Imagine...
que você terá um dia inteiro para aprender e vivenciar a autocompaixão,
que estará cercado de um grupo de pessoas com interesses parecidos,
que isto acontecerá em um espaço maravilhoso, sustentável e confortável
e além disso, a experiência culinária será dos deuses,
parece bom demais para ser verdade, mas...
Nós fizemos acontecer.
Vem com a gente!
Como será esta imersão?
Data:
27 de maio de 2023 (sábado)
de 9:00 as 18:00
Local:
Acreditamos no poder transformador e curativo do encontro consigo mesmo. Por isso, pensamos em um espaço capaz de tornar esta experiência ainda mais especial. Vila Santina é um lugar maravilhoso, um oásis no meio da cidade de São Paulo, que convida à conexão consigo, com o outro e com a natureza. Um espaço cheio de charme, arte e significado, capaz de encantar os seus cinco sentidos.
Vila Santina
Rua Pensilvânia, 1110 - Brooklin, São Paulo, SP
O que esperar:
A imersão será uma experiência de um dia inteiro. Pensamos em cada detalhe para que a experiência seja impactante e inesquecível. As atividades da nossa programação incluem explicações, aplicações práticas de autocompaixão, exercícios experimentais, discussões em grupo e meditações. Além disso, teremos uma fabulosa experiência gastronômica e espaço para discussão informal sobre outros temas, como por exemplo a influência da autocompaixão na parentalidade, nos relacionamentos, e no cuidado com o outro e como antídoto para o estresse e burnout.
O programa:
Nosso conteúdo programático terá como objetivo a aprendizagem aplicada da autocompaixão. Ou seja, focaremos em exercícios que permitam a experiência direta da autocompaixão, afim de ampliar o impacto positivo da vivência em sua vida cotidiana. Afinal, as experiências que mais nos impactam não são as que experimentamos com a mente, mas com os sentidos, com o corpo e com o coração. Será um dia inteiro para aprender e vivenciar a autocompaixão e o autocuidado.
Pré requisitos:
Nenhuma experiência anterior com mindfulness ou meditação é necessária para participar. Na inscrição, solicitaremos os participantes a fornecer informações de saúde em geral para que possamos garantir a melhor experiência para todos
Investimento:
Quanto antes você se inscrever, mais tempo teremos para preparar a sua experiência. A antecedência facilita o nosso trabalho e o seu planejamento. Para incentivar e honrar os “early birds” escolhemos oferecer preços diferenciado por lotes. Ou seja, o preço vai depender de quando você fará a sua inscrição. Os preços seguirão a tabela abaixo. Quando preenchermos um lote, abriremos o próximo:
LOTE 1: 30% de desconto - R$ 945,00 em até 12x no cartão
LOTE 2: 20% de desconto - R$ 1.080,00 em até 12x no cartão
LOTE 3: 10% de desconto - R$ 1.250,00 em até 12x no cartão
LOTE 4: R$ 1.350,00 em até 12x no cartão
O que está incluído:
Pensamos em toda a sua experiência para que você não precise se preocupar com absolutamente nada. Além do curso e discussões de aprofundamento em temas de interesse específico, este valor contempla todos os materiais necessários, além da fantástica experiência gastronômica que só a Vila Santina sabe proporcionar. Teremos um delicioso lanche da manhã, seguido por almoço com menu degustação e lanche da tarde.
Por que autocompaixão?
Imagine conviver com alguém que te diga, em alto e bom som, tudo aquilo que você diz para si mesmo. Para muitos de nós, é inconcebível viver com alguém que personifique nosso diálogo interno, simplesmente porque ele é muito cruel.
Imagine como seria conseguir ser tão gentil consigo quanto você é com as pessoas que você ama. E se fosse possível ser, de fato, o seu melhor amigo e maior apoiador? Como seria a sua vida se você conseguisse acolher as suas dificuldades com gentileza?
Autocompaixão é um caminho sem volta. É como tirar um cinto apertado, é como chegar em casa depois de um dia puxado, é o alívio de encontrar segurança, paz e amor internos.
Quinze anos de pesquisas demonstram que a autocompaixão promove a resiliência emocional, e está fortemente associada a:
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capacidade de lidar com desafios
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bem-estar
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diminuição de sintomas de ansiedade, depressão e estresse
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manutenção de hábitos saudáveis como dieta e exercícios
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relações interpessoais mais satisfatórias
A autocompaixão nos permite compreender, aceitar e vivenciar a nossa natureza humana. Portanto, nos tornamos mais autênticos, mais equilibrados e deixamos de lado as brigas internas.
Com autocompaixão nos tornamos melhores para nós mesmos e para os outros também.
Ah, deixa a gente te contar sobre o espaço...
Vila Santina
Savoring é a arte de saborear cada detalhe do que nos acontece de bom. Pesquisam revelam que a prática traz um senso de bem-estar, propósito, gratidão e emoções positivas. E nós, seres humanos, temos a capacidade de saborear em três formas temporais - na antecipação de um evento positivo, aproveitando o evento enquanto ele acontece ou saboreando as boas memórias que ele deixou. Pois bem, para te auxiliar na prática de saborear por antecipação, deixe-nos apresentar o Vila Santina, e o fantástico Menu Degustação que vamos saborear no dia 27.
“O que me impulsiona a cozinhar e servir é presenciar a expressão e o prazer de cada porção em cada convidada (o)... com a mistura do passado com o presente, ingredientes fundamentais em minha cozinha."
@temperodeisis
Menu Degustação
Couvert
Ceviche de banana da terra
Entrada
Bruschetta com cogumelos gratinada com queijo
Salada
Concha de mix de folhas, frutas e nuts ao molho do chef
Prato principal
1a opção : Contra filé ao molho romanesco acompanhado de risoto de limão siciliano
2a opção: Moqueca de cação com banana da terra acompanhada de risoto de limão siciliano (opcão veggie com com palmito)
Sobremesa
Mousse de cupuaçu com ganache de chocolate.
Suas instrutoras
Adriana Drulla
Mestre Psicologia Positiva, University of Pennsylvania
Pós Graduada Terapia Focada na Compaixão, University of Derby (Inglaterra)
Trained Teacher Mindful Self-Compassion, University of California at San Diego
Estudou com Martin Seligman, fundador da Psicologia Positiva no mundo, e com Paul Gilbert, criador da Terapia Focada na Compaixão. É professora convidada do Insper em programas para executivos C-level, desenvolve palestras e programas in-company para promoção da resiliência, habilidades relacionais, inteligência emocional, autocompaixão e outros temas no universo da psicologia positiva e das soft skills. Adriana é mãe de duas crianças e autora do estudo Intergenerational Transmission of Self-Compassion, em que investigou a relação entre autocompaixão de mães e filhos. Adriana tem bacharelados em Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e em Business e Economia pela University of California at Berkeley (EUA). Além de professora e palestrante, Adriana atua como psicoterapeuta e orientadora de pais e é colunista fixa da Vida Simples e do Portal Canguru News.
Fabiana Araújo
Pós-doutora em Psicologia da Saúde, University of Chicago
PhD em Psicologia Clínica, Illinois Institute of Technology
Trained Teacher Mindful Self-Compassion, University of California at San Diego
Docente do Department of Psychiatry and Behavioral Neuroscience da University of Chicago, onde dirige o Programa de Medicina Comportamental integrado à clínica médica. Psicóloga clinica e especialista em resiliência, burnout e trauma secundário em profissionais de saúde, ela é palestrante em hospitais, universidades e empresas de diversos setores nos EUA. Fabiana pratica meditação desde 2015 e está liderando a implementaҫão do Programa de Autocompaixão para Comunidades de Profissionais da Saúde (Self-Compassion for Healthcare Communities, SCHC) na University of Chicago Medicine. Morando nos EUA desde 2004, ela está feliz com a oportunidade de compartilhar um pouco desse aprendizado com os seus conterrâneos.
